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（中央社記者廖壬楷台中15日電）今天是中秋節，營養師提醒，有高血壓、高血脂、高血糖三高問題的民眾，如果想要兼顧口腹之慾及健康，可利用食物的代換技巧，享受一個健康、無負擔的快樂中秋節。
衛福部台中醫院營養師林淑湄表示，中秋節應景食物中，最容易造成血糖飆高的就是月餅特價。月餅除了由澱粉製成，並包有豆沙、棗泥、栗子、蓮藕等餡料，糖分不容小覷。一個廣式月餅熱量約300至600大卡不等，含高脂肪、高糖分、高熱量，因此食用月餅宜淺嘗即可。折價卷
另外，吃柚子時每次份量宜控制在2至3瓣，1天總份量為2份；烤肉時也要避免甜不辣、玉米、米血、米腸等主食類食物攝取過多。而糖尿病病友要安心吃，一定要做好醣類代換（一份主食70大卡、醣類15公克），並增加蔬菜類食物的比例（如青椒、蕈菇、筊白筍、絲瓜等），以避免餐後血糖太高。
林淑湄指出，有高血壓、高血脂的民眾，應該減少飽和脂肪酸及醬料的攝取，多食用新鮮自然食物、少用加工製品。尤其含蛋黃的月餅，含鈉量及膽固醇比較高，攝取時應以小分量為宜。
營養師提醒民眾，應注意月餅、烤肉等高熱量問題，適度運動，每天至少運動30分鐘，每週累積運動150分鐘，盡量不要暴飲暴食，避免體重增加。1050915
（中央社記者沈如峰宜蘭縣19日電）就讀國立宜蘭大學一年級的張宥心，日前在中國大陸參加「2016世界速度輪滑錦標賽」時，不慎受傷，但她隔天參加錦標賽另外一個項目時，負傷擊敗各國好手，拿下金牌。
張宥心從小就參加宜蘭縣「紅小將速度輪滑團隊」，已有7年的訓練經驗。去年，她首度入選台灣代表隊擔任國手，推薦拿到1萬公尺公路賽與場地賽兩面銀牌。
今年，張宥心再度入選國手，在9月11日至18日前往中國大陸南京，參加「2016世界速度輪滑錦標賽」。張宥心在比賽首日參加1萬公尺比賽時，不慎跌倒受傷；但隔天她負傷參加1萬5000公尺比賽時，擊敗各國速度輪滑好手，拿下金牌。
張宥心名揚國際後，今天跟著教練黃家興等人，凱旋返回故鄉宜蘭，接受縣議員黃適超及隊友們的熱情歡迎。
張宥心說，1萬5000公尺比賽不是她最拿手項目，當時以平常心參賽，結果反而拼出好成績拿下金牌，最感謝教練過去的指導。
黃家興表示，宜蘭常下雨，希望宜蘭縣能早日有處速度輪滑室內場地，提供給小選手們更安全、舒適的訓練空間，讓更多選手得以發揮實力。1050919
下面附上一則新聞讓大家了解時事
2016年ITTF女子世界盃桌球賽，即將於台北時間10月8日熱血開打！世界排名第八的台灣一姐鄭怡靜，日前順利獲得遞補參賽資格，將前進美國費城，和其他19位來自各大洲的頂尖女將一較高下，爭奪金盃。愛爾達電視將從台北時間10月9日早上七點起，為您帶來八強階段的實況轉播，邀您一起感受桌球對抗的高張力，一起替鄭怡靜加油！
今年的女子世界盃，首度移師美國費城，一共只有20位選手獲邀參賽。由於里約奧運的女單金牌得主丁寧，以及世界排名第二的劉詩雯，兩位中國女將都宣布退賽，這也是20年來，中國金花首度缺席女子世界盃，少了這道中國高牆，眾家參賽女將勢必都將全力以赴，積極拚搶最新冠軍榮耀。獲得遞補參賽門票的台灣一姐鄭怡靜，在2016里約奧運挺進前八，寫下本土選手在奧運的最好成績，能不能在女子世界盃再度衝擊好成績，她的表現絕對備受國人矚目。
台北時間10月9日早上7點起，愛爾達電視將送上4場「ITTF女子世界盃桌球賽八強戰」轉播，10月10日凌晨2點起，也將陸續播出「四強戰」及「季、冠軍戰」，觀眾朋友可以透過中華電信「MOD CH169愛爾達育樂台」，以及全新優化的「ELTA OTT」收看比賽。透過最優質專業的轉播服務、最便利的播送平台，邀您零時差一起替台灣一姐鄭怡靜集氣加油！
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